只有以轻松平静的心情对待考试。只有以轻松平静的心情对待考试。同学们,你们是否一听到考试两个字就觉得紧张?有些同学在平时做作业和一般性考试中表现都很好,因为不紧张,可以从容应试。而一旦到关键性的考试,如期中考试、期末考试、升学考试等,心情就会变得紧张,注意力也无法集中,思维甚至有点混乱,在考试中发挥不出正常的水平,从而影响考试成绩。这种因考试出现的紧张心理,在我们小学生当中比较常见。

其实,考试也是在考我们的心态。只有以轻松平静的心情对待考试,才能让我们的学习水平得到充分发挥,从而取得好的成绩。

只有以轻松平静的心情对待考试。下面是几种放松心情的方法,可以帮助小朋友应对考试时的紧张心理:

别给自己增加压力

有些同学在临考试前还在做数学题、背诵诗词和单词,这样就容易给自己造成紧张情绪。此时,同学们应该到外面轻松地跑一跑、跳一跳,与同学一起说说笑笑,帮助自己放松心情。心情好了,大脑才会轻松,才有精力投入到考试当中。其实,考试只是对我们学习情况的一个检查,只要我们坦然面对,就会发现其实考试并不可怕。

自我暗示法

同学们在考试时,如果发现自己思虑繁多,杂念重重,有怯场现象时,让自己做几个深呼吸,逐渐排除杂念,并用坚定的声音在心里告诉自己冷静、放

松,我有信心考出好成绩,我觉得难,别人也觉得难,先把自己会的题目做好等等。

总之,只要发现自己紧张,就用暗示的方法给自己增强信心,减少压力,并配合深呼吸,就可以稳定自己的紧张心理。

金沙国际登录网址,注意力集中法

考试入座后,大家先想些与考试无关的事,或静静默念隔位数1,3,5,7绝不要想会出什么题呢?、我要是考不好怎么办?等等这样的问题。当拿到考卷后,也要控制的自己,以最快的速度把注意力集中到回答试卷上来,从简单和比较有把握的题做起。通常当我们能顺利地做出几道题后,情绪就会稳定下来了。

总之,考试也是在考我们的心态,只要同学们以平常的心态对待考试,考试也

会变得简单起来。